このページではご自宅でもできるストレッチを紹介していきます。

※痛みのない範囲で行い無理せず行ってみてください。

※もしも、症状が悪くなってしまっても当院は一切責任を負うことはできませんのであらかじめご了承ください。

ストレッチ

・肩のストレッチ

・腰のストレッチ

トレーニング

・膝伸展エクササイズ（イス）

・スクワット