パワープレート

パワープレートとは?
 ストレッチ、トレーニング、リラクセーションの全てを1台で実現する、他にはない加速度トレーニングマシンです。
 10~15分程度のトレーニングで、ジムでの1時間分の運動と同じ運動効果が期待できるなど、短時間で効果的な筋力トレーニングが可能です。このため効率よく高度なトレーニングを求めるトップアスリートやスポーツ愛好家、時間のないエグゼクティブやセレブリティの支持を受け、2000年の発売以降、欧米を中心に世界中に多くの愛用家が増えています。

パワープレート公式サイト


パワープレートトレーニング

パワープレートの3次元ハーモニック振動は1秒間に25〜50回の高速振動で、上下・左右・前後あらゆる方向から正確な振動を同時に発生させ、全身の細部に負荷をかけることができます。自然なバランスが崩れるため、身体は元の状態に戻そうとして多数の筋肉が刺激されます。この反射的反応を利用し、プレートの上で1回30秒を1セット・1日10〜15分の短時間エクササイズは、ジムでの約1時間分と同じ運動効果を期待することができます。

 

パワープレートマッサージ・ストレッチ

 パワープレートの高速振動を使いマッサージ・ストレッチを行うことによってより、短時間での可動域拡大、血流改善効果を得ることができます。